“春捂秋冻”有讲究，做对了才能美丽“冻”人

作者： 文章来源： 更新时间：2019-10-24

金秋

古语云：“春捂秋冻，不生杂病”

适当地捂一点或冻一下

对身体健康有好处

“秋冻”有哪些讲究呢？

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“秋冻”有道理

秋天是夏天和冬天的过渡期

让身体承受一下冷冻

有助于锻炼耐寒能力

能增强身体防御机制

提高对低温的适应力

随着气温，适当秋冻

衣物应慢慢增加

“秋冻”的原则是使身体略感凉意

但不感觉寒冷

以不引起身体不适作为标准

“秋冻”分南北

我国南北方气候差异较大

南方秋凉来得较晚

昼夜温差不大，入冬后也不太冷

所以不用过早添衣

应适当延长“秋冻”的时间

而北方秋凉来得较早

昼夜温差变化大

早晚气温较低时应及时增添衣物

以防着凉

这四个部位不要冻

脖子：脖子受凉会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

肩膀：肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。

腹部：腹部受凉易引起肠胃不适，女性容易痛经。

脚部：脚冷则全身冷，肌体抵抗力下降，疾病就会乘虚而入。

做好这三点，健康过秋

① 防秋风

秋深露重

很多人喜欢打开窗户睡觉

睡眠中人体免疫机能降低，容易着凉

注意盖被，窗户半开即可

② 防秋郁

所谓“伤春悲秋”

深秋时节

人的情绪容易低落，尤其是老人

应多到户外走走，调节心情

③ 防秋燥

秋天干燥易伤津液

平时饮食中

可多吃些生津养肺、滋阴润燥的食物

如雪梨、芝麻、糯米、粳米、百合等

当然

除了做好以上三点以外

每日喝一杯牛奶也很重要哦

牛奶中含有丰富的蛋白质

维生素、钙等人体需要的营养和能量

每日喝适量的牛奶

对身体健康十分有益

“春捂秋冻”有讲究

做对了才能美丽“冻”人哟

小仙女们都学会了？